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清华学霸计划表曝光:所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律
  
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文田童夏树巷2019.10.22我想分享作者:乔巴(傅书主编),资料来源:傅书(身份证:科尔弗里克)

你越自律,你的生活就越先进。

自律的人可以主宰生活。昨天,中央电视台曝光了清华大学巴的每日日程表,并立即进行了紧急搜索

名网民读了《颤抖》

什么事这么难改变你的名字:雪芭真的是雪芭

记者问她:“你从青年一路走来,可身材一直保持如此的好,秘诀是什么?”杨丽萍默默打开自己的饭盒:一个鸡蛋,一小片牛肉,半只苹果。这就是她的午餐。并且这还是在高强度、不间断的舞蹈训练时,所食用的午餐。记者又问:“难道你不饿吗?”她回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。” 有这样一组数据:每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,每天3000个仰卧起坐。运动员的体脂率通常在10%左右,他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%,而C罗肌肉含量为50%。C罗像我们证明了,要取得一时的成绩,固然可以靠天分,但是真正持久的巅峰,必须懂得自律的意义。 心理学家马斯洛曾将人类需求分为五个层次:生理需求最低,自我实现最高 满足我们的食欲只是一种低级需求。因此,没有必要做出太多牺牲。 需求越高,就越需要持续的关注,屏蔽各种诱惑,做出常人无法想象的牺牲。 就像有些人每天玩游戏、购物、去酒吧,过着混乱的生活,而另一些人则热衷于训练、专注于科学研究、努力工作并有坚定的目标。 随着时间的推移,人与人之间的差距扩大了。 作家吴晓波说:每一件独特而美丽的事物都以无与伦比的勤奋为前提。 要么出汗,要么流血,要么过得很愉快。 这个世界的真相是,每一个小小的成功背后都是一种累积的努力,每一口蜂蜜都需要用苦涩的汗水来交换。 高度的自律创造了高层次的生活,而自我放纵会越来越深地陷入低级的欲望。 大师都是坚持不懈的自律和浪费人才。他们间歇性地虐待自己。有些朋友总是向我抱怨:我也知道自律很重要,但我就是做不到。为什么?我的朋友梁大师总结说:因为那些大师是坚持自律的,而你是间歇性的自我虐待 马云说:最糟糕的生活是晚上想上千条路,醒来后走老路。 不幸的是,大多数人的标准总是在沸腾的血液和混乱的生活之间。 你有没有在镜子里看到一个正在成长的身体,并下定决心减肥? 学会做两次减肥餐太轻了,不能放弃。 喊着一天跑10公里,第一次气喘吁吁,第二天再也不去了.我觉得自己知识太狭隘,不敢与时俱进,所以我订购了一大堆书,从网络操作到新媒体写作,发誓要在3个月内完成,但一年后才发现我只翻过了头版.老板的压力让你身心疲惫,你想主宰自己的命运,所以我注册了十几门在线课程来学习新知识。这是非常艰难的,好吧,在国王的荣耀中演奏,刷刷我的声音,补偿它.这不仅仅是很多人。当挫折来临时,用鸡血打自己,稍加努力就回到倦怠的状态。 这不是自律,而是自我虐待 让我说,良好的自律也是一条捷径,至少包括以下两点 首先,成为大师的捷径是和优秀的人在一起。 如果你周围有向上的氛围,随着时间的推移,你也会受到它的影响。 相反,如果你被哀悼者包围,你基本上也不会成功。 和自律的人在一起并不总是容易和愉快的。 这意味着你必须跳出舒适区,看到比你更强的人。 你的自尊会被刺痛,你的神经会变得敏感。 但是只要你坚持,收获会比你在黑暗中摸索的多得多。 第二,你应该学会分解任务,积累你能达到的小目标。 人性在于,喜欢即时的自我满足,而厌恶无法达成的目标。一旦目标立得太大,就很容易让人执行的时候望而生畏。最可能的结果就是直接放弃。所以学会把目标范围缩小,比如锻炼就从十个俯卧撑开始,学习就从十页高质量的阅读开始。当你完成时,大脑就会发出赞赏的信号,刺激你去进一步的努力。久而久之,你会发现,所有的心理负担都消失了。你的自律变成一种习惯,随时随地都可以开始。这时,自律就不再是依据空话,成功也离你很近了。 科比说:你羡慕我的成功,可是你看过凌晨四点的洛杉矶吗?我看了整整二十年。那些看起来牛气哄哄的人,都曾在万籁俱寂的深夜里一边擦泪一边奋斗;那么看起来被命运眷顾的人,大多数都有不为人所知的付出与艰辛。有人说:这世界上有两种力量,一种如璀璨烟花,一种如流深静水,前者短绚弥散,后者涓涓不息。你我皆凡人,没法翻云覆雨、一步到位。但你要相信,日拱一卒无有尽,功不唐捐终如海。成功的路上并不拥挤,无论你是大步流星,还是步步为营,只要用自律与坚持去浇灌,终会守得花开不败的一天。请记住,你今天的日积月累,终会变成别人的望尘莫及。作者简介:乔巴,富书主编,新书 《好好生活》 正在热销中,和300万人一起升级生活认知,知乎、微博

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